コロナの感染が続く中、テレワークも継続する企業も増えてきました。
通勤をしなくても自宅で仕事ができるようになった反面、唯一の『身体を動かす時間』もなくなった方も多いのではないでしょうか。
「運動はしたい、でもウォーキングや散歩などわざわざ外に出るのは億劫」
そんな方には自宅でエクササイズができるオンラインフィットネスがおすすめです。
今回は数あるオンラインフィットネスの中で、特に女性向けに美容と健康を意識したヨガやエクササイズができるものを厳選しました。
ぜひご自身の生活スタイルにあったオンラインフィットネスを見つけてください。
オンラインフィットネスとは
ジムに通わず自宅にいながらオンラインでエクササイズができるサービスです。その配信の仕方により大きく3種類に分けられます。
- 配信型
- ライブレッスン型
- パーソナルトレーナー型
料金システムや1回のレッスン時間、取り組める時間など、それぞれ特徴がありますので予算やライフスタイルに合わせて選んでみてください。
1. コスパで選ぶなら好きな時にフィットネスができる【配信型】
配信型では会員登録をすると収録済みのコンテンツを自分の好きなタイミングで見て運動できます。
有名トレーナーさんが収録している動画などもあり他のオンラインフィットネスやジムに通うよりもはるかにコストパフォーマンスがいいです。
手軽にはじめることができ、自分のペースでできる反面、継続するには『自分の意思』が必要とも言えます。
LEAN BODY（リーンボディ）
150万部の大ヒットを生んだビリーズブートキャンプも独占配信している「LEAN BODY」。
最大の特徴は、身体の悩みに合わせたレッスンを組めることです。
最も引き締めたい箇所、気になるところを選択していくと、その部位に効果的なレッスンプランを提示してくれるので、配信型の中でもモチベーションを保ちながら継続することができます。
プランを達成するごとにバッチが付与されるので、達成感を味わいながら理想の身体に近づけることができます。
利用料金：980円/月（12ヶ月プラン）or 1,980円/月（月額プラン）
利用可能時間：24時間365日
レッスン時間：5分〜40分/回
手軽さ：★★★★★
公式サイト：LEAN BODY
Yogalog（ヨガログ）
日本最大のヨガレッスン動画サイトである「Yogalog」
500本以上のレッスンの中から好きなものを月額制で受け放題です。
動画の本数が多いとどれを選んだら良いか迷いますがYogalogであれば「ヨガ初心者の方へ」「テーマから選ぶ」「おすすめ特集」など6つに分類された中から興味のあるものを選ぶことができます。
特に「ヨガ初心者の方へ」というカテゴリーには呼吸法から説明した動画もあり、これからヨガをはじめようという方でも安心してレッスンを受講できるようにサポートしてくれます。
利用料金：1,800円/月（月額プラン）
利用可能時間：24時間365日
レッスン時間：7分〜40分/回
手軽さ：★★★★☆
公式サイト：Yogalog
2. まるでヨガスタジオ！本格的なレッスンを手軽に受けられる【ライブレッスン型】
ライブレッスン型は、事前に予約をした時間にアプリや動画配信ページにアクセスしてリアルタイムでレッスンを受けられるコンテンツです。
双方向でコミュニケーションがとれる反面、レッスンの時間が決まっているため、配信型より自由度は落ちます。
しかし、決まった時間に入るからこそ『後でやろう』という先延ばしを防止できたり、配信型のオンラインフィットネスよりも本格的にトレーニングを行うことができる、という一面もあります。
SOELU（ソエル）
雑誌やメディアでも取り上げられている「SOELU」
日々の疲れを癒したい人向けの「ベーシックヨガ」、女性らしいしなやかな体を手に入れる「美ストレッチ」、出産に向けたココロとカラダの準備をテーマにした「マタニティヨガ」など多様なプログラムが1日100レッスン以上開講されています。
また、利用者の8割がヨガ未経験ということで、ヨガをこれから始めようという方もオンライン上でインストラクターがしっかりと指導してくれるのも安心して取り組めるポイントです。
利用料金：1,980円/月（2チケット） or 3,980円/月（5回チケット） or 6,980円/月（1日2回）
利用可能時間：5:00〜24:00
レッスン時間：45分/回
手軽さ：★★★☆☆
公式サイト：SOELU
valor（バロー）
「valor」は「音楽×楽しいフィットネス」で楽しく続けて痩せるをモットーにヨガ、ダンス、バレエ、骨盤体操など楽しめる多彩なプログラムを取り揃えている京都のフィットネスジムです。
会員限定でオンラインライブ配信をスタートし、今まで遠方で受講できなかった方も受講することが可能となりました。
valorならではの遊び感覚で運動できるプログラムは、今までとは少し違う「運動」の機会にもなるかもしれません。
利用料金：10,000円/月（FREE会員（受け放題））、5,000円〜/5回（SPOT会員）
利用可能時間：10:00〜22:00
レッスン時間：30分〜60分/回
手軽さ：★★☆☆☆
公式サイト：valor
3. カスタマイズされた指導が受けられる【パーソナルトレーナー型】
パーソナルトレーナー型は、担当のトレーナーがついて画面越しでマンツーマンの指導を受けることのできるサービスです。
画面越しのトレーナーは自分専用のためトレーニングメニューの相談やフォームのチェックをしてくれるところも多く、自宅にいながら、本気で体づくりを取り組みたい方におすすめです。
価格は配信型やライブ型よりも高くなりますが、ジムに通ってパーソナルトレーナーを付けるよりはるかに安いです。
また、他のオンラインフィットネスよりも「お金をかけたからにはちゃんとやらないと」と結果にしやすいというメリットがあります。
Plez（プレズ）
ダイエット指導の「Plez」は運動不足を解消したい、というよりは「ダイエット」をしたい方向けのオンラインフィットネスです。
1回20分のトレーニングだけでなく、メールやLINEで脂肪を燃焼しやすい食事指導も行ってくれます。
「プレミアムプラン」「ダイエットプラン」「ボディメイクプラン」の3種類から自分にあったプランを選ぶことができます。
せっかく運動するのであれば、メリハリのある身体を手に入れるなど目に見える結果を手に入れたい方におすすめです。
利用料金：
①プレミアム会員：79,800円/2ヶ月
②ダイエットプラン：39,800円/2ヶ月
③ボディメイクプラン：39,800円/2ヶ月
利用可能時間：応相談
レッスン時間：20分/回
手軽さ：★☆☆☆☆
公式サイト：Plez
Live fit（ライブフィット）
ひのまる整骨院が提供するオンラインパーソナルトレーニングは医療系国家資格を取得したパーソナルトレーナーが監修しています。
解剖学や生理学、栄養学の観点から効率的なダイエットメニューをその人に合わせて提供するため無理なく続けることができます。
「食事指導」は3食しっかりと食べて健康的な食生活を送るために、食事管理をダイエットアプリとLINEを通して行い、普段の食生活で不足しがちな栄養素を知ることができます。
本格的なダイエットを手頃な価格で始めたい方にはおすすめです。
利用料金：29,800円/月
利用可能時間：応相談
レッスン時間：60分/回（食事指導15分、トレーニング35分）
手軽さ：★☆☆☆☆
URL：Live fit
自分のスタイルに合ったオンラインフィットネスで健康的な生活を
今は自宅にいながらでもオンラインでエクササイズや食事指導なども受けられるサービスがたくさんあります。
忙しく働いている方やスキマ時間を有効に活用したい方、自宅で手軽に運動したい方などは生活スタイルや予算に合わせて選ぶことができます。
自宅で過ごす時間が増えている今だからこそ、自分に合ったオンラインフィットネスで健康と美容のための習慣づくりをしてみませんか？
