寒い日が続きますが、みなさんは朝をどのように迎えていますか？
1秒でも長くあたたかいベッドの中にいたいと思うこの時期。身支度をしっかり整えて、有意義に朝ごはんが理想だけど時間がない！ということも多いのではないでしょうか。そんな朝のお悩みを解決する、らくらく簡単な「朝スープ習慣」をご提案します。
朝からシャキッと、朝スープがいい理由
現代の女性は冷え性に悩んでいる人が多いと言います。また、朝が苦手で、朝食も取らずにお昼頃までを過ごす方も少なくないとか。朝ごはんを食べずに過ごすと、脳へエネルギーが行きわたらず、カラダにもエンジンがかからずにカラダも温まらないままと、悪循環の原因になってしまいます。仕事をスタートしても集中力が保てず、ぼーっとしてしまうこともあるのでは？そんな時は、カラダも脳もまだ目覚めておらず、パワー不足のサインかもしれません。
そんなお悩みを簡単に解決できるのが「朝スープ習慣」です。朝ごはんにスープをとることで、うれしいことがたくさん。
①手軽に時短で朝ごはんができるので、習慣にしやすい
時間のゆとりが少ない朝。朝ごはんの準備なんてしている時間がない！という理由で、朝食を抜いてしまうこともあるのではないでしょうか？最近ではスープのニーズが高まり、インスタントでお湯を注ぐだけでできるものや、あたためるだけですぐに食べられるものなど、時短でできる商品がたくさんあります。最初から「朝ごはん」と意気込んで作るのはハードルが高いという方でも、まず朝ごはんをとるという習慣作りにはお手軽なスープがぴったり！
②あたたかいスープで物理的にカラダを目覚めさせる
冬の朝の凍える寒さの中で、シャキッと目覚めるのに効果的なのは、シンプルに「あたたかいものを摂る」ということ。胃腸もあたたまり目覚めると、カラダも中からあたたまってくるので、1日のリズムを作るのにも最適です。なかなか眠気が覚めないというときほど、朝スープでカラダを起こしてあげましょう！
③カラダの司令塔！脳の活動スイッチを入れるための栄養補給
単にあたたかいもではなく、スープがいい理由は脳の目覚めにも影響するからです。人のカラダは活動をし始めれば徐々にあたたまっていきますが、そのスイッチが脳にあることはご存知ですか？脳の活動スイッチを入れるためには、ブドウ糖などの栄養補給が欠かせません。お茶などを飲めば、カラダを温めることはできますが、栄養分も一緒に補給するには栄養満点なスープが一番！
④低カロリーで栄養満点
朝にスッキリ目覚めるためには、栄養価が高いものを摂るのがおすすめではありますが、あまり重たいものは受けつけないという方も多いと思います。一般的な朝ごはんにくらべて消化も良く、低カロリーなのに食材の栄養分がしっかり補給できるのがスープの特徴！特にダイエットをしたい方にも、朝食やおやつをスープに置き換えるだけでも、食事のバランスがコントロールしやすくなるかもしれません。
朝からシャキッと目覚め、冷えがちなカラダを温めるには、スープは最適な朝ごはんになります。朝からしっかり栄養補給もして、エネルギッシュに1日を過ごしていきましょう。
カラダにうれしいおすすめスープ
これから朝習慣をスタートする人におすすめしたいのが「マルサンアイの豆乳スープシリーズ」です。温めるだけの簡単調理で、忙しい朝に取り入れるのにぴったり！有機大豆を原材料とした豆乳がベースの優しい味わいで、朝目覚める前のカラダにうれしい一品です。
3種類のラインナップから選べて、どれも栄養価の高い野菜を使っているので、ヘルシー＆エネルギーチャージが叶います。スープ習慣が身についてきたら、パセリやクルトンをトッピングしてみたり、クラッカーを添えてみたりと、いろいろなアレンジを楽しんでみるのもオススメです。お値段もお手頃なので、習慣にしやすいのもうれしいポイントです。
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まとめ
健康的な1日のスタートには、簡単な朝習慣でカラダを温めるところからはじめてみましょう。カラダが喜ぶエネルギーも補給すれば、冬の朝も憂鬱ではなくなるはずです。
